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50 conseils pour avoir la patate et bien dormir !
Marre d'être toujours claqué la journée ? Marre d'attendre morphée pendant des plombes la nuit ?
Suis ces quelques conseils :
1 - Essaye d'en foutre le moins possible pendant la journée au travail. Si tu es au chômage, profites-en.
2 - Mange des Frosties le matin. Ou des Corn-flakes mais bon perso, j'aime pas quand c'est pas sucré. Ca t'apportera un max de sucres lents indispensables pour garder la patate jusqu'à la fin de la journée.
3 - Evite tout ce qui est trop gras (les frites, une fois par semaine, pas plus), les trucs avec plein de beurre, la viande rouge, la charcuterie, tout ça. Bon, du gras, il en faut aussi un minimum pour le cerveau, c'est important mais mange plutôt du poisson, de l'huile de colza (avec quelque chose à manger, parce qu'à boire, c'est pas bat) et si tu te fais des tartines, privilégie le fleurier ou saint-hubert, c'est des potes à moi.
4 - Bon, faut aussi des protéines pour tes muscles, alors gave-toi de thon, d'oeufs, de blanc de poulet et de fromage blanc à base de pas beaucoup de pourcent de matière grasse. Enfin gave-toi... essaye d'en manger un peu tous les jours quoi.
5 - Bois un café bien serré et bien sucré quand tu as un coup de barre, ou alors un thé, c'est mieux. Ou du Guronzan mais c'est plus cher et ton cafetier n'en vend pas (normalement).
6 - Fais gaffe à ta ligne. Si t'as un peu d'embonpoint, tu m'étonnes que t'aies pas forcément la patate. Fais du sport feignasse, ça va te changer la vie. Quel sport ? Euh, n'importe sauf le golf et le tir à la carabine.
7 - 5 fruits et légumes frais par jour. Tu t'en souviens de celle-là ? Bah, c'est toujours d'actualité. J'aime ni les fruits ni les légumes, je préfère les twix. Mais je m'avale 2, 3 verres de tropicana "pure-premium" et "réveil matin" pour me donner bonne conscience, ça revient au même. Pour les légumes, je cuisine super bien les haricots et les petit-pois et je fais d'excellentes salades à base de laitue et de tomate-cerises. Non, ce n'est pas une invitation, coquin.
8 - Bouffe du miel. Je sais pas, on m'a conseillé ça un jour. Ca a plein de vertus i paraît.
9 - Picole un peu de vin rouge. C'est bon pour la santé, 2 verres par jour, hein pas plus. Ouais enfin, ça, c'est la campagne de pub des cavistes de France. En fait, tu obtiens le même résultat avec du jus de raisin sauf que tu racontes moins de connerie à la fin du repas. Le raisin contient des antioxydants (comme le thé d'ailleurs) ainsi que plein d'autres nutriments essentiels que je ne connais pas personnellement mais qui sont paraît-il cool pour notre santé. Les antioxydants par contre j'en parlerai plus tard mais ça n'a rien à voir avec Al-Quaïda, wallah c vrai.
10 - Arrête la clope. La clope, c'est pour les pignouffes, c'est complètement dépassé tapette. Et puis surtout, ça pompe les vitamines et perturbe tes échanges cellulaires. Tu n'as rien compris à ce que je viens de t'expliquer ? T'es déjà foutu :( Arrête sinon tu va canner à 40 piges C'est plus clair ? L'avantage, c'est que tu te poseras plus la question de savoir pourquoi t'es toujours claqué. Tu l'es littéralement.
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